Waarom een mental coach?
We staan er bijna nooit bij stil, maar de meest onschuldige en soms meest voorkomende dingen, kunnen een grote impact hebben. Neem nu praten. Heb je al eens uitgerekend hoeveel tijd van de dag we besteden aan praten? Tegen anderen, maar vooral tegen onszelf. Bij velen lijkt het wel of er een constante monoloog in het hoofd loopt.
De innerlijke dialoog
De manier waarop we onze uitspraken of innerlijke monoloog verpakken is, op zijn minst gezegd, niet altijd even vriendelijk. Stress, tijdnood, hoofdpijn, en heel vaak aangeleerde overtuigingen en patronen maken dat we onschuldige boodschappen met een diepe lading verpakken. Daar waar we vaak nog voorkomend tegen onze gesprekspartner zijn –uit diplomatie of angst– kunnen we innerlijk nogal tekeer gaan.
“Allez, wat heb ik nu weer gedaan?” “Hoe ben ik toch zo stom kunnen zijn?” “Dat had ik anders moeten doen!” “Wat heb ik me weer op mijn kop laten zitten!” “Ik kan dat ook nooit eens goed doen!” Klinkt het bekend? Wees gerust, velen onder ons zullen ja knikken.
De dialoog naar anderen
Niet alleen naar onszelf, ook naar anderen kunnen we –vaak onbedoeld en onbewust– heel hard uit de hoek komen. Hoe onschuldiger we zijn, hoe groter de impact van woorden op ons is: als kinderen zijn we extra kwetsbaar. Natuurlijk geloven we onze ouders, als we weer eens horen ‘Dat was niet slim hé’ of ‘Dat is niets voor jou.’ En als de juf zegt dat we ‘niet goed ons best doen’ of dat ‘we het toch niet zo goed kunnen’ heeft ze zeker gelijk. We geloven en integreren vaak de letterlijke uitspraak, en scheiden de inhoud niet van de wijze (het moment, de persoon, de hoedanigheid) waarop iets gezegd wordt. Vooral in scholen kan soms –hoe onbedoeld ook– onder de vorm van motivering, kinderen de wind uit de zeilen gehaald worden, waardoor bijvoorbeeld opgeven soms de beste keuze lijkt. Hierdoor creëren we foute overtuigingen en patronen die mee ons leven en denken gaan bepalen. Naarmate we ouder worden herhalen we de oude uitspraken vaak tegen onszelf, en versterken we de overtuigingen en het patroon elke keer weer: De kracht van woorden.
Hoe kan een mental coach jou helpen?
De kracht van woorden is onbeperkt en verpletterend. Gelukkig kun je ermee leren omgaan. Voor wie vast zit in gedachten en overtuigingen (‘ik ben slecht’, ‘niets lukt me’, ‘ik ben dom’, ‘ik kan dat niet aan’ …) en er alleen niet meer uitkomt is mental coaching een zeer snelle en fijne methode om het hoofd weer in balans te krijgen, en valse overtuigingen bij te schaven. Binnen de coaching kun je bijvoorbeeld gebruik maken van hypnose of regressietherapie, als dat bij je past. Zo kun je heel duidelijk de lading van de persoon en het moment scheiden. Je ziet heel snel waar je overdreven waardering aan geeft, en welke dingen je verkeerd inschat. Je begrijpt dat wat vroeger was, nu anders is. er zijn veel methoden en technieken die je binnen een coaching kunnen helpen.
Met mental coaching kom je bij je eigen essentie en je kunt zelf bepalen wat je echte capaciteiten zijn, in plaats van achterhaalde overtuigingen na te leven.
Meer weten? Neem een kijkje op onze website daar vind je veel meer informatie over mental coaching en de mogelijkheden ervan.
