☞ Zelfbevestiging en zelfzeker zijn ☞ opbouwen zelfvertrouwen ☞belang van zelfbevestiging ☞kracht van zelfbevestiging ☞ doeltreffend ☞ begeleiding mogelijk ☞ 15+ jaar ervaring ☞ gecertificeerd in hypnose en regressietherapie ☞ Vlaams Brabant, Boortmeerbeek
Afbeelding van eroyka via Pixabay
Zelfzeker zijn is de sleutel tot succes in je leven en je werk. Als je in jezelf gelooft, is de wereld van jou. Maar, zoals je misschien weet, is het opbouwen van zelfvertrouwen niet gemakkelijk. Het vraagt je om kalm en standvastig te zijn, en vooral je angst(en) te overwinnen.
In dit artikel lees je
Waarom is zelfbevestiging belangrijk?
Hoe voelt zelfzeker zijn aan?
Kun je zelfvertrouwen opbouwen?
Zelfbevestiging verhoogt je prestatie.
Hoe kun je zelfzeker worden?
Zelfbevestiging en zelfzeker worden met een hypnose coach?
Tot slot.
Waarom is zelfbevestiging belangrijk?
Zelfvertrouwen geeft je de kracht en de mogelijkheid om actie te ondernemen, besluiten te nemen, kortom om te groeien en te functioneren in je leven. Zonder zelfvertrouwen ga je je vaak wenden tot familie, vrienden, collega’s,… om je ideeën, meningen en doelen te valideren. Door externe bevestiging te zoeken geef je eigenlijk de basis van je eigenwaarde uit handen. Dan staat of valt elke handeling en besluit met de instemming van anderen, met ander woorden: je hebt externe appreciatie nodig om een goed gevoel over jezelf te hebben. Uiteindelijk kan het zover gaan dat jij je eigen weg niet meer volgt, je niet meer weet wat je echt wilt of ervoor durft uitkomen. Ofwel omdat je bang bent voor de reacties van je omgeving, ofwel omdat je overtuigd bent dat je eigen mening ondergeschikt is aan die van de anderen. Het stemmetje in je hoofd dat je zegt dat je het niet kunt, niet weet, het jou toch niet lukt,…
Zelfbevestiging gaat je validatie terug bij jezelf leggen, waar het hoort. Je neemt de regie over je leven terug en je spreekt je uit over wat jou echt raakt en bezighoudt. Zelfbevestiging is de weg naar zelfzeker zijn, en onderhoudt je zelfvertrouwen. 🔝
Hoe voelt zelfzeker zijn aan?
Ik hoor vaak van klanten dat ze een bepaald, vaak onrealistisch, idee hebben over hoe zelfvertrouwen aanvoelt. Als je verwacht nooit enige angst of onzekerheid te ervaren als je in een moeilijke situatie zit of als er een verandering in je leven is, dan heb je het verkeerd. Zelfzeker handelen is juist door de angst en het ongemak kunnen kijken en weten dat je goed bezig bent. Dat het je lukt. Dat je bekwaam bent. Dat je het recht hebt om, respectvol en met zorg, uit jezelf te spreken of beslissingen te nemen. En net dat missen velen. Het is niet voor niets dat ik quasi al mijn sessies afsluit met een zelfbewustzijn-oppepper. 🔝
Kun je zelfvertrouwen opbouwen?
Zelfvertrouwen opbouwen is niet gemakkelijk. Maar volgens meerdere onderzoeksstudies is het mogelijk. Lees bijvoorbeeld de studie van Dr. Sonia K. Kang. De studie is ontworpen om te meten hoe je presteert onder druk en wat de invloed is van zelfbevestiging op je prestatie. In een aantal experimenten werd gekeken naar de prestaties waarbij de deelnemers met een verschil in machtspositie en stress te maken kregen, maar waarbij ook een luik over zelfbevestiging was opgenomen. Opmerkelijk was dat de deelnemers die een positieve zelfbevestiging hadden voltooid, aanzienlijk beter presteerden.
Dat deze resultaten al meetbaar zijn in korte experimenten toont aan dat zelfbevestiging, je zelfvertrouwen zeker kan opbouwen.🔝
Zelfbevestiging verhoogt je prestatie.
De onderzoekers ontdekten dat zelfbevestiging het vertrouwen en de prestaties van mensen verhoogde. Hiermee werd de kracht en het belang van een gezond zelfbeeld en zelfzekerheid onderstreept. Als je (vooral als je onder druk staat) kunt terugvallen op een innerlijke kracht, kun je stressvolle situaties veel beter aan.
Dat is belangrijk. Zowel privé als professioneel wordt je doorheen je leven soms met situaties geconfronteerd die veel van je eisen. Momenten dat je knopen moet doorhakken, je over iets uitspreken,… Vooral in de moeilijke momenten is het goed om in staat te zijn je niet door je angsten en onzekerheden te laten meeslepen en te weten dat je de best mogelijke beslissingen kunt en gaat nemen die volledig bij jou passen.🔝
Hoe kun je zelfzeker worden?
Zelfzeker worden is een lang proces dat aandacht en inzet van je vraagt, maar langs de andere kant maar een kwartiertje van je dag vraagt. Elke dag een kwartiertje positief denken of schrijven over jezelf, je gezin, je familie, je sterke punten of iets dat belangrijk voor je is, verhoogt het zelfvertrouwen al behoorlijk. Vooral op moeilijke momenten kun je eerst overlopen waar je sterke kanten liggen. Ze hoeven niet relevant te zijn voor de situatie. Gewoon opnoemen waar je sterk in bent, verhoogt je zelfzekerheid, waardoor je sterker bent, ook onder druk. Al zal het wel een tijdje duren voor je zo’n positieve gedachtegang geautomatiseerd hebt dat het vanzelf gaat, het helpt je al geweldig vooruit.🔝
Zelfbevestiging en zelfzeker worden met een hypnose coach?
In onze opvoeding is zelfbevestiging niet iets dat je sowieso meekrijgt. We zijn nogal bescheiden met onszelf. Net omdat het vaak geen verworven vaardigheid is, vinden sommigen het moeilijk om er doorheen te komen.
Als hypnose coach help ik je graag in dit proces. Om je te laten zien wat je sterke punten zijn, waar je struikelstenen liggen waardoor je ze kunt oplossen. Meer nog, je kunt en durft je emoties te overkomen.
Door oude denkpatronen en overtuigingen te verkennen. Je gevoelens rond zelfbeeld, zelfvertrouwen en zelfacceptatie te doorleven. Je begrijpt waar deze patronen vandaan komen en je installeert andere denkwijzen.
Na een coaching sta je sterk en kun je zelf je weg zoeken. Je blokkerende gedachten en overtuigingen die je tegenhouden, zijn omgezet in ondersteunende inzichten. Kortom, je kunt jezelf naar waarde schatten en je weet dat je het kunt! 🔝
Tot slot.
De conclusie van Dr Sonia Kang was: “Telkens wanneer je lage verwachtingen hebt van je prestaties, neig je weg te zakken en aan die lage verwachtingen te voldoen. Zelfbevestiging is een manier om die dreiging te neutraliseren”.
Dat is toch een mooie motivatie om vanaf vandaag zelfbevestiging een plaats in je leven te geven.🔝
Over Rustpunt
Op de site van Rustpunt vind je informatie over regressietherapie, hypnose en coaching. Er zijn webpagina’s met uitgebreide informatie over hypnose. Je kunt ook de zelfhypnose uitproberen, of gewoon rondsurfen. Je mag me natuurlijk ook vrijblijvend contacteren met een vraag, ik help je graag verder.
Aanverwante artikelen
Hypnose en regressietherapie bij gebrek aan vertrouwen?
Laag zelfbeeld verhelpen door hypnose
Gedachten opruimen: Marie Kondo je hoofd
