☞ gezond eten volhouden ☞ gezonde levensstijl ☞ ingesleten patronen doorbreken ☞ doeltreffend ☞ blijvend resultaat ☞ 15+ jaar ervaring ☞ gecertificeerd in hypnose en regressie ☞ Vlaams Brabant, Boortmeerbeek
Afbeelding van RitaE via Pixabay
Niet alleen in deze periode, al is het in de aanloop naar de zomermaanden altijd wel meer, maar het hele jaar door krijg ik vragen of ik een gezonde levenswijze en gezonde voeding kan ondersteunen. Ja, dat kan.
In dit artikel lees je
Wat is gezond eten?
Hoe is belangrijk bij gezond eten?
Ingesleten patronen.
Hoe kun je gezond eten volhouden?
Hoe pak je patronen aan?
Regressietherapie? Hypnose? Welke coaching helpt?
Tot Slot
Wat is gezond eten?
Bij een gezonde voeding en een gezonde levensstijl heb ik het niet over een bepaald dieet. Dat vind ik ook niet realistisch omdat ieder lichaam totaal verschillend is. Je stofwisseling, je hormoonhuishouding, je genen, de volledige werking van je lichaam is uniek. Er is dus ook niet één dieet dat voor iedereen kan past. Vandaar dat een bepaald voedingspatroon voor de één perfect werkt en voor de andere helemaal niet.
Ik heb het bij gezonde voeding ook niet over gewicht. Afvallen kan een prettig nevenverschijnsel zijn als je een andere levensstijl aanneemt, maar in wezen gaat gezondheid daar niet over.
Bij gezond eten en gezond leven denk ik aan een levensstijl waarbij je gezonde keuzes maakt: qua voeding, beweging, vrijetijdsbesteding,.. en die je algemene gezondheid ten goede komen. 🔝
Wat is belangrijk bij gezond eten?
Inmiddels weten we allemaal dat een gezonde levensstijl belangrijk is. Maar waarom eten we vaak nog steeds niet gezond, snoepen we veel, of bewegen niet of nauwelijks? Is het luiheid, tijdgebrek of de moeilijkheid? Dat kan. Maar heel vaak is het een gewoonte. We hebben allemaal wel een (of meer) slechte gewoonte die we willen veranderen, maar gewoonten zijn moeilijk te doorbreken. Temeer als ze ingesleten zijn. 🔝
Ingesleten patronen
Of je het nu over roken, vloeken, overdreven shoppen of een ongezonde levensstijl gaat, wie worstelt met een ingesleten patroon komt daar moeilijk van los. Vaak zijn er bij die gedragspatronen ook nog emoties ingeslopen. Dat maakt het helemaal moeilijk. 🔝
Hoe kun je gezond eten volhouden?
Denk bijvoorbeeld eens aan gezond eten en portiecontrole. Bedenk dan hoe belangrijk eten voor je is, hoe moeilijk je het hebt dit te veranderen en hoe gemakkelijk je hervalt.
Als baby wordt je geknuffeld bij elk hapje dat je neemt. Als peuter word je aangemoedigd flink en veel te eten, en als jong kind is er vaak ruzie over (niet voldoende) eten. Vooral de eerste jaren, waarin je persoonlijkheid gevormd wordt, zijn eten en slapen een aandachtspunt waar je altijd op gewezen wordt. Verbaast het je dat eten een issue is? En hoe vaak worden kinderen (maar ook volwassenen) beloond of getroost met ‘iets lekkers’? Het vooruitzicht van ontspannen met een hapje en een drankje?
Heel je wezen is vanaf je geboorte ‘getraind’ om op een bepaalde manier te eten. Vind je het raar dat je het nu moeilijk vindt om hierin dingen te veranderen? 🔝
Hoe pak je patronen aan?
Verandering, angst en weerstand gaan meestal hand in hand, en maken het daardoor moeilijk om hindernissen te overwinnen. Daarom is het van belang de onderliggende problemen en patronen te zien en die aan te pakken, zodat je op een degelijke manier blijvend resultaat krijgt. Met andere woorden: waarom eet jij? Waarom beweeg je te weinig? Waarom neem je te weinig vrije tijd? Wat is de reden? Je staat soms versteld wat hierbij naar boven komt. In het artikel Waarom eet jij? heb ik het er al eens over gehad. Vanuit die oorzaak werk je naar je doel.
Er zijn verschillende manieren om je doel te bereiken. Samen zien we wat het beste bij jou past en wat werkt. Al die tijd zit jij zelf aan het stuur, en bepaal jij mee hoe en waar je aan werkt. Ik begeleid jou en wijs je de weg zodat je zelf je barrières oplost. 🔝
Regressietherapie? Hypnose? Welke coaching helpt?
Het is de bedoeling de patronen niet alleen te doorbreken, maar de stelligheid, mentale focus, doorzetting en het zelfvertrouwen te krijgen om ze blijvend te veranderen. Ik put daarbij uit de vaardigheden van mijn coaching opleiding zoals mentale training en oplossingsgericht coachen, maar er zijn ook technieken uit bv regressietherapie en hypnose therapie. Wat op dat moment nodig en mogelijk is. We gebruiken alleen die technieken die bij jou passen en waar jij je comfortabel bij voelt. Uiteindelijk gaat het er om dat jij op een goeie manier jezelf herprogrammeert om andere keuzes te maken en op de best mogelijke manier te functioneren.
Je leert bewuster keuzes te maken en knopen door te hakken.🔝
Tot Slot
Het gaat er om dat jij, los van allerlei obstakels, de stappen kunt zetten die JIJ nodig acht voor jouw gezondheid. Wat die dan ook mogen zijn. Dat jij gelukkig bent met de keuzes die je maakt, en de resultaten daarvan. 🔝
Over Rustpunt
Op de site van Rustpunt vind je informatie over regressietherapie, hypnose en coaching. Er zijn webpagina’s met uitgebreide informatie over hypnose. Je kunt ook de zelfhypnose uitproberen, of gewoon rondsurfen. Je mag me natuurlijk ook vrijblijvend contacteren met een vraag, ik help je graag verder.
Aanverwante artikelen: Waarom eet jij? Genieten van eten? Hoe ga je ermee om? Moeiteloos gewicht verliezen
